Endring
Å ta ansvar i retning fremover og være tilstede er ferdigheter som er viktige. Praksis som yoga og meditasjon er vakre verktøy som kan brukes for å åpne seg for sannhet og forandring.
Balanse
Å finne den balansen som fungerer for deg i livet er så viktig, men ikke alltid like lett. Ofte leter vi utenfor oss selv til å finne balansen, mens svaret ligger i deg som menneske. Når du lever livet i balanse er du i flyt med en egen energi, tilstedeværelse og glede
Meditasjon
De fysiske sidene ved yoga ble utviklet for tusener av år siden som en metode for å forberede kroppen på meditasjon. Det er fred og balanse som er målet. Å finne fred med seg selv. Ta deg tid til å sitte i stillhet og begynn med 5 minutter hver dag. Kropp, sinn og sjel kommer til å takke deg.
Lek, latter & glede
Våg å slippe deg selv løs i yoga, dans, lek og latter. Finn ut hvordan du kan få mer glede og latter inn i livet ditt. Lag en liste over alt det som får deg til å føle deg vel i livet. Vi har en oppfatning at vi alltid skal være produktive og glemmer ofte barnet i oss selv, eller viktigheten av latter og lek. Lek er like viktig for oss som hvile.
Tro mot deg selv
Å være tro mot den man er innebærer å sette grenser for deg selv og andre og å tillate seg selv å være sårbar. Det kan føles utrygt å være autentisk fordi du går utenfor din egen komfortsone og utsetter deg for andres kritikk. Finn motet til å gi slipp på hvem du tror du forventes å være – og vær den du er.
Gi slipp
Gi slipp og kvitt deg med det du ikke trenger. Gi opp din begrensende tro om hva du kan eller ikke kan gjøre, om hva som er mulig eller umulig. Gjør om på måten du snakker til deg selv på. Vær varm og god overfor deg selv når du har det vanskelig eller føler deg utilstrekkelig. Gi slipp på frykt og fortid – takknemlighet er en følelse som erstatter frykt.